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小兒便秘好惱人 這樣做助改善
: 報導/黃慧玫 諮詢專家/書田診所小兒科主治醫師戴季珊
便秘雖是小問題，卻常常困擾著小朋友及家長。便秘是兒科最常見的問題之一，約佔一般兒科門診的３％，小兒腸胃門診的10％至25％。
書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，所謂便祕是指大便質地變硬而解便困難，甚至造成肛裂、疼痛、流血。一般而言，有便秘困擾者經常數日才解一次大便，尤其是，夏天更是便秘好發的季節。
戴季珊說，當天氣逐漸轉熱時，就會陸續出現有便秘困擾的孩童求診，較平時約增加3成，便秘人數明顯攀升，甚至之前控制良好者，也會出現惡化狀況，這是因為炎熱氣溫，使體內水分流失較多導致。
炎熱氣溫之下，大量流汗會使水分流失加速，即使待在冷氣房，也會因空調而散失水分，倘若未能適時補充飲水量，會使腸道回收水分增加而造成便秘。改善便秘問題，必須從各項生活習慣著手，而夏季更應注意水分攝取的重要性。
戴季珊建議，每天應攝取足量水分，以1杯300ml的水為基準，1至3歲幼兒每天需飲用3杯，4至8歲幼童每天4杯，9至12歲每天6杯，13至18歲女生則至少喝7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則需多加1杯水。而且，應以補充白開水為主，絕不能以飲料替水。
喝水方法也是重要環節，她說，當進行體能運動或戶外活動時，應每15至20分鐘補充一次水分，喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，而是小口小口的喝，此外，務必留意身體缺水警告，如尿量減少，尿液顏色偏黃等。
便秘有徵兆！戴季珊指出，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題：排便次數每週不超過兩次；坐很久才能排便，或是排便時疼痛；有肛裂、肛門出血問題；糞便形狀粗大塞住馬桶，或如羊咩咩便便的顆粒狀，或是偶有滲便。
當有以上現象時，表示便秘已經偷偷溜上身了！
戴季珊說，便情趣睡衣圖片祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統，導致泌尿道感染、食慾不振，進而影響生長發育。
治療方面，除了在醫師指示下使用軟便劑緩解不適外，需同時調整飲食習慣，多吃蔬菜水果；視天氣和環境，增加水分攝取；多運動，適時放鬆心情；養成每天排便習慣，不要憋便，才是避免便秘最好方式。
戴季珊呼籲，當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。
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民視今年入圍11項電視金鐘獎項，今（21）日特別在林口總部舉辦「2017金鐘禮讚」獎勵所有入圍者與製作單位。其中《阿不拉的三個女人》更入圍「最佳戲劇節目」大獎；不過，看似表面相當風光，拍攝期卻歷經「苦難」，監製賴乃綺上台時一度與民視總經理王明玉擁抱落淚，王明玉透露：「劇組真的很辛苦，他們超支，還會受到財務部的詢問。」
編劇蔡國榮上台時也再次謝謝賴乃綺，坦承「拍戲中間有許多摩擦」。賴乃綺受訪時解釋，因為時代劇的場景不好找，許多時候都需要搭建新屋再仿舊，工時、金錢都是兩倍，再加上拍攝期長達一年多，「拍越久，支出當然也越多。」
▲民視總經理王明玉（右）與監製賴乃綺擁抱落淚，透露「過程很辛苦。」（圖／民視提供，2017.09.21）
▲《阿不拉的三個女人》入圍「最佳戲劇節目」，演員們一同上台。（圖／特約記者吳政璋，2017.09.21）
《阿不拉的三個女人》入圍者游安順與演出藝人劉香慈、王瞳、李珞晴、方宥心盛裝出席，而劇中男主角「阿不拉」柯叔元雖然是以《外鄉女-黑美人》入圍，但也一同上台分享喜悅。台上他被劇中的三個女人質問「你到底愛誰？」他機警的笑說：「我愛電影！」另外，蔡國榮特別感性的說：「柯叔元演出了我心中的阿不拉！」
▲該劇編劇讚柯叔元「演出了我心中的阿不拉！」（圖／特約記者吳政璋，2017.09.21）
熱門情趣
▲劉香慈（左）爆料「柯叔元很愛碎念。」（圖／特約記者吳政璋，2017.09.21）
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